Está tudo otimo, UFA!
Não deu ainda para ver o que era.... OHHHH
Um episodio engraçado foi com a enfermeira.
Uma simpática por acaso, preenchi o boletim de grávida e quando sabe que sou nutricionista vem a pressão " não vai engordar muito, não há necessidade etc etc. "
E depois começa-me a dar conselho de nutrição, ok, achei um máximo me estar a dar conselhos mas pronto, até aqui tudo bem, se não tivesse dito alguns disparates.
" A dieta de grávida é a mesma que para diabeticos"
" as grávidas não podem comer citrinos, tem muito açucar"
ERRADO!
As grávidas podemos comer um pouco de tudo como todas as pessoas com o divido cuidado de segurança alimentar.
Em relação ao citrinos e às outras frutas e o açúcar. Vamos la ver?
Os citrinos são? Laranja, Toranja, tangerinas, clementinas, limão, lima
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Fruta ( 100g)
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Hidratos de carbono ( g)
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Laranja
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11,5
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Toranja
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8,08
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Tangerina
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13,34
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Clementina
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12,02
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Maça
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13,5
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Pera
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15,46
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Morangos
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7,68
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Limão
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9,32
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Banana
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22,84
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Podia por aqui uma lista gigante mas não há necessidade, basta meia dúzia de frutas para perceber que é um disparate dizer a uma grávida para não comer citrinos.
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