Castigo

Nunca faço fritos em casa... nunca!
Ontem meti pernas de frango a descongelar, metade meti no forno para mim, a outra para não haver reclamações que faço sempre a mesma coisa decidir panar para ele.
Meto eu as perninhas no óleo a ferver o que acontece? Salpica uma grande quantidade de sal.. Tenho o meu braço cheio de pequenas queimaduras.  BEM FEITO!
Acabou-se os fritos em casa de vez, para além de fazerem mal, deixa um cheiro em casa insuportável e QUEIMO ME TODA!

Estabilização do peso

E a balança estagnou ali nos 3 kg.
É nesta fase que muitas vezes se perde a motivação e começam a vir as asneiras. É importante não perder o foco no objectivo, não desesperar e continuar na luta.
Passou 23 dias, nos fins de semana há uma asneira ou outra inevitável, mas sem stress, devagar se vai ao longe!

O pinterest é um bocado pornográfico ou é impressão minha?

Livrai me Senhor desta neura insuportável! 

Lá foi eu perder a cabeça - Zara

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Bom dia alegria

Quando me quero rir à gargalhada...

...vejo os videos do Raminhos com as filhas. Tive a mostrar a uma colega o que rimos as duas.
Quem não viu, aconselho!

Fins de semana - O terror!

Já sabia que os fins de semana iam ser mais difíceis controlar a dieta. Tive 3 aniversários este fim de semana era dificil não vacilar em nenhum!

Batatas fritas são a minha tentação.

Venham os bolos ( só há um que não resisto a tirar um bocadinho, um  que só a mãe do aniversariante sabe fazer e não da a receita a NINGUÉM  fez no sábado ( estou me a fazer entender? ) ) , os chocolates, a massa com natas, queijos, etc não me mete grande confusão agora batatas fritas é mais forte que eu, tirem me da frente, não faço em casa nunca para ninguém... e tirem me da frenteeeeeeeeeeeeee

No sábado comi umas quantas... teve que ser!

Mas pronto...concentração, foco, vem ai outra semana e o rigor está de volta!!!

Infelizmente...

Quando vejo uma benção das fitas nao consigo deixar de pensar... Mais uns quantos para o desemprego.

E hoje vim um peso na balança que não via ha seculos! HAPPY

Desabafos

Há dias em que me sinto insuficiente, parece que por muito que tente ser a namorada perfeita, a amiga perfeita, a empregada perfeita, a filha perfeita, sinto que não consigo. Ok ninguém é perfeito, ninguém consegue atingir a perfeição mas garanto-vos que tento dar  o melhor de mim em todos os campos da minha vida, parece que as pessoas esperam sempre mais e mais.
Se há coisas que me revolta, que me deixa fora de mim, que me faz chorar de raiva é a injustiça, às vezes as pessoas são tão injustas, tão mesquinhas.. Enfim... Desabafos ...

Dia 9

E ja foram 1,9kg

Estou contente e continuo muito motivada :)

Pequeno almoço preferido

Ontem segundo o namorado foi o melhor pequeno almoço de sempre.

Smothie de Frutos vermelhos e Banana

Deixo de véspera no congelador

1 banana
4 morangos
uma maozinha de mirtilos

de manhã tiro do congelador e trituro tudo!

Coloco 1 iogurte magro sólido e um liquido.

acrescento mirtilos e 2 colheres de Granola

MHAMIII

Estamos sempre a aprender - Como descascar algumas frutas num instante

Tupperware cozinhar arroz - microondas

É das coisas mais práticas que tenho lá em casa, sou fã.

Uma unidade de arroz para 2 de água, sal qb e azeite a gosto. Microondas 13 minutos mais ou menos. FEITO

Exemplo prático:
Ontem cheguei cansada a casa, ainda tinha de ir fazer arroz para o namorado, deixei o arroz no microondas,  fui me deitar.
Simples, prático e fica sempre bem!

Dia 4

Já se  foi 1,5kg

Zero de fome.

Está a correr bem.

Parece que consegui fazer uma dieta que vá de encontro a mim mesma. 

Hoje BODY JUMP

Ouvir falar da gravidez e do prazer de ser mãe por alguém que ainda não tem filhos mas que pensa um dia ( que já teve mais longe) ter

Ai pensam que isto de ter filhos é um mar de rosas? 

Pois já calculava que não.
Tenho quase 28 anos  e o meu relógio biológico já teve mais escondido. De vez em quando olho para crianças com o ar derretido e babado que não é nada meu. Não quer dizer que queira um filho para já ( NÃO) mas sinto que realmente já teve mais longe.
E ou é por estar mais atenta ou é mesmo uma fase mas ultimamente a moda é desmitificar os prazeres da gravidez e da maternidade?

Minhas amigas a taxa de Natalidade está cada vez mais baixa, não nos assustem!!!

Estou a brincar, mas realmente para alguém que está naquela fase de pensar nisso não ajuda nada estar constantemente ouvir coisas negativas.

Deixam de ter vida
Não dormem
Não fazem amor durante séculos e nada volta a ser igual
E a Subida do leite? O horror!!!
E dar de mamar?
E mudar a fralda? 
E o teu corpo que nunca mais é o mesmo.
Jantar fora vira um terror!!!!

Adoro sinceridade, transparência essas coisas mas assim torna-se algo assustador!

Hoje foi uma empregada de limpeza lá a casa

Ontem o namorado lembrou se de dar um jeitinho à cozinha comigo já viste o que a empregada pode achar e ir comentar?

Fiquei confusa, achava que era para isso que ela la ia :)

Vamos ver como corre, nunca tive ninguém a limpar a minha casa. Se gostar deixo de ir jantar fora uma vez por mês para alguém me fazer a limpeza mais profunda. Não me posso é habituar a isto!

Dia 2 - Fat Secret

Uma das minhas melhores amigas faz anos!
Hoje jantar em casa dela! Primeiro desafio... Tentar seleccionar o menos mal e comer apenas uma pequena porção.

Não sei se ja conhecem o Fat Secret.

É um site que tem também aplicação, que tem tudo sobre alimentação.
Podemos colocar o alimento que queremos ver e aparece as características nutricionais. Também é possível fazer um diário alimentar, meter todos os alimentos que vamos ingerido ao longo do dia e ir vendo as calorias totais, percentagens de macronutrientes, todos os pormenores.
Para os nutricionistas é uma aplicação de outro. Estou a preencher o Diario alimentar para ver como funciona.

No dia de ontem: 1247 calorias.
Hidratos de Carbono 44%
Proteina: 33%
Lipidos: 23%

Objectivo Cumprido

Mudança de plano bem  conseguida!

Fui para o Algarve e tava óptimo, ainda dei uns mergulhos.

De volta a realidade. 

Dia 1 de dieta.