Sempre ouviram dizer " não gosta nada de papas de aveia".
A minha mãe de xs em quando fazia e eu não gostei.
Percebi agora que metia muito açúcar e deixava empapar muito.
Decidi fazer eu casa e XANAN Adorei!
Receita:
250 ml de leite magro
3 colheres de Aveia
1 colher de Chia
casca de limão
1 pau de canela,
Canela a gosto
1 colher pequena de mel
canela em pó a gosto.
Morangos
Aqueci um pouco o leite com a canela e o limão.
Meti a aveia e depois a Chia.
Mexi até o leite ficar absorvido.
Deixei arrefecer 1 minuto e meti o mel e mexi,
Meti a Canela em pó e 3 Morangos
E Voilá...
Decidi em apostar na aveia porque que é um cereal bastante nutritivo. Muito em rico em fibras solúveis ( as β-glucana), importante reguladoras intestinais e um elevado efeito saciante. Está provado que também ajuda a regular o colesterol e os níveis de açúcar no sangue sendo uma boa opção para pessoas com diabetes.
Rico em Minerais e Vitaminas, principalmente do complexo B. É dos cereais com maior valor proteico o que torna este cereal dos mais consumidos entre os desportistas.
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