Halloween perfeito...

Jantar só de mulheres, todas levamos uma coisinha para comer... e é obrigatório cada uma levar 1 garrafa de vinho.
MEDO ... muito MEDO !!!!

Suplementação

Este Sábado fui até ao Porto fazer o Curso de Nutrição Desportiva. Sempre adorei esta área da nutrição, é sem dúvida a que mais me fascina e que mais me preenche. Pena que em Portugal esteja tão pouco desenvolvida e se dê tão pouca importância. Não se tem a noção da importância de um nutricionista em clubes, mas sem dúvida pode-se marcar a diferença, nada como os atletas de alta competição serem bem alimentados para ter uma alta performance. Hoje em dia dá-se demasiada à suplementação e está mais que provado que a suplementação o que tem, acima de tudo ,é um grande efeito psicológico. Claro que há alguns provados cientificamente, mas poucos muitos poucos, e o que se vê à nossa volta é uma grande indústria de suplementação a conseguir vingar nos mercados. Outra coisa que não se sabe é que cerca de 15 %  dos suplementos são contaminados por substâncias ilícitas  e se algum atleta consome esses suplementos acusa positivo no controlo de dopping temos este exemplo, este, e  muitos mais.

Apenas estes suplementos estão provados que tem eficácia, todos os outros são apenas produtos de marketing. E se estão provados que não tem efeito e se fazem é porque realmente poderão estar contaminados com outras substâncias ilegais como nandrolona e testosterona, esteróides anabolizantes.(mais informação)

Portanto como nutricionista é o meu dever alertar para isto, cuidado com esses "suplementos milagrosos", há muita gente interessada em vender suplementos tanto personal trainers como nutricionistas, muitos ganham comissões em prescreve-los, muitos são "enganados" pela indústria e pelas suas promessas. Antes de tomar alguma coisa informem-se, pesquisem e não nos sites que estão a comprar os produtos, claro que esses vão dizer que são espectaculares. 

"Em busca da peça perdida"

O mundo dos Rality Shows

Sempre gostei muito de ver Reality Shows assumo, divirto-me com aquilo, acha graça ver o comportamento das pessoas, diferentes personalidades e atitudes. Conheço muito gente que diz que não vê e depois sabe mais que eu, que só vejo quando calha.

Esta semana a SABADO obrigada por me fazeres rir tem uma reportagem giríssima super estes programas, foi bom reviver alguns momentos. 

Quem não se lembra disto:

BIG BROTHER

- Sónia, a rapariga que dizia falar sobre sexo “como iogurtes”, não tinha papas na língua. No calor de uma de várias discussões, soltou para Marco, professor de kick boxing, a frase:
“Vai para a puta que te pariu”.
Foi a gota de água: Marco aplicou-lhe um pontapé, atingindo-a no rosto. Isto aconteceu em 2000, na primeira edição do 'Big Brother' em Portugal.
“Se voltas a dizer isso, para a próxima parto-te toda!”, continuou a ameaçar.
Ela levantou-se e pediu desculpa. Ele foi expulso do programa  e a cena serviu de abertura do telejornal da TVI, ofuscando a recandidatura de Jorge Sampaio à Presidência da República. 

 

-Era o primeiro 'Big Brother' e os concorrentes eram tão ingénuos que se esqueciam de que estavam sempre a ser filmados. Ou talvez não. Marco e Marta protagonizaram a primeira cena de sexo, debaixo dos edredons. Acabaram casados na vida real, tiveram um filho, Marquinho, mas separaram-se. A casa estava tão ao rubro que ele, Telmo e Mário chegaram a ir ao confessionário pedir à produção "pelo menos cinco caixas de preservativos".

-Célia e Telmo Ferreira, que foi agora candidato a deputado pelo PS de Leiria, também da primeira edição do 'Big Brother', não conseguiam esconder o que sentiam um pelo outro. E também eles protagonizaram uma cena de sexo debaixo dos lençóis.
Quando questionado por Teresa Guilherme se a relação entre os dois poderia terminar em casamento, Telmo respondeu-lhe:
"Isso só ao futuro com o tempo o dirá"

- No primeiro 'Big Brother', Telmo entrou na corrida para campeão dos erros de Português. Frases como "para mim foi um desalívio", "fáite-dáivers", "o que me apetece no grupo é sexo em grupo, muitas órgias", "não cabeu a carapuça" ou "o Sporting foi fundado em 1906. Epá, tem quase mil anos!" fizeram rir os portugueses até ao final de 2000. 

CASA DOS SEGREDOS 1

No ano passado, Vítor e a namorada Ana Isabel, que entraram na primeira edição de 'Secret Story - Casa dos Segredos' com o segredo “Somos namorados”, também tiveram várias discussões que terminaram em violência. Ele era ciumento, ela só queria jogar e guardar o segredo a todo o custo.
Vítor foi expulso depois de ter puxado os cabelos à namorada, no meio de mais uma discussão. Ana Isabel, a concorrente mais polémica, por supostamente assediar outro concorrente à frente do namorado, ficou em 2º lugar.  

-"Isso é um abrólhos" ou "ma friend" eram duas das expressões mais usadas pela surfista Ivo, da primeira edição de 'Secret Story'. Muitos telespectadores começaram a utilizá-las. Assim como a entoação que Telmo dava a "andei na tropa", no primeiro 'Big Brother' e o seu "as tropas não entraram no forte", que usou ao justificar-se à família de Célia, a concorrente com que andava envolvido.  

 MASTERPLAN

Gisela Serrano era a “mulher furacão” do país quando 'Masterplan: o Grande Chefe' estreou na SIC, em 2002. A sua vida era seguida por câmaras 24 horas por dia, e tinha de obedecer às instruções que lhe apareciam por sms. Não levava desaforos para casa e dizia tudo o que lhe vinha à cabeça. Como era a concorrente principal, foram-lhe arranjando adversários, mas o público escolhia sempre Gisela para ficar. Até ao dia em que aparece Sandra Leão, que não se inibia de mostrar que não gostava de Gisela.
O confronto entre as duas acontece no carro de Gisela. Quando Sandra sugere que a outra “não gosta de sexo”, Gisela levanta-se para lhe dar uns estalos. Daí, seguem para puxões de cabelos, telefonemas do pai de Sandra, insultos como “não consegues ter filhos” e termina com Gisela a puxar Sandra da viatura pelos cabelos. Apesar da violência, Gisela nunca foi expulsa. Hoje, é vendedora de seguros. 

Há grande Gisela.. nunca fui com a tua cara lamento!

CASA DOS SEGREDOS - 2 

-Cátia pôs África a norte de Portugal, procurou um país chamado "alpendre" num globo e disse que um dos concorrentes sofria de "peneira" do sono. Os vídeos de Cátia, a auxiliar de acção médica de Portimão, têm corrido as redes sociais. Nem a apresentadora Teresa Guilherme consegue conter o riso quando lhe pergunta qual é a capital de Espanha e ela não sabe. Mas não é a única: também Marco, pasteleiro da Amadora, acha que a Índia fica na Oceania.

-Fernando, pai de Fanny, uma das mais polémicas concorrentes da segunda edição de 'Secret Stor', sentiu-se mal e teve de ser hospitalizado. Eram os nervos. Na gala de expulsão, há duas semanas, decidiu vir da Suíça para pôr tudo em pratos limpos. Visivelmente irado, levantou-se e pediu para falar. Até encerrou o intervalo e disse que "a novela continuava já a seguir".
Queria  limpar a imagem da filha, que dentro da casa se aproximou de um concorrente com um noivo cá fora, Diogo. Estava revoltado com este, por se estar a aproveitar da fama da filha e dizia-se insultado com o que o compadre tinha dito a uma revista. Teresa Guilherme tentou acalmá-lo, em vão.

Aqui há mais com vídeos e tudo, escolhi os meus favoritos.

Voice mail

Será que sou só eu que odeio deixar mensagens de voice mail? Sinto-me ridícula e saem-me sempre coisa muito disparatadas. Acabo sempre com vontade de me dar estalos com as coisas que digo.. aquela do muito gosto em ouvi-la  é a maior... mas há mais...

Na vida...

" O que é difícil de ganhar também é difícil de perder"

Pelos caminhos de Portugal...

Lá vou eu até ao Porto. Estive lá a semana passada mas doente por isso não conta, apenas fui ao curso e vim embora. Estou a tirar um curso de Nutrição no Desporto, a minha paixão, infelizmente em Portugal há muito pouca formação sobre isto e  quero aproveitar tudinho. É a área da nutrição que mais me fascina, e este curso está dar-me mais certezas disso.

Quero ver se desta vez consigo aproveitar melhor e que dê para passear. Acho o Porto uma cidade linda, ainda não conheço a noite do Porto, portanto este Sábado não escapa. Vai ser uma curta passagem por isso tenho de aproveitar cada minuto.

Bom fim de semana, não se esqueçam que este Domingo os relógios atrasam uma hora, o que dá para aproveitar mais uma hora no fim de semana hehe, mas os dias vão ser mais pequenos ohhhhh.

"Cada macaco no seu Galho"

Não tenho nada contra médicos, aliás preciso muito deles e dou muito valor ao que eles fazem. Mas quando me vêm com a moral que são donos do mundo, e que sabem mais que todos....Passo-me!!!  Acham que por serem médicos sabem mais que todos os profissionais de saúde. Claro que não são todos, e mania que são melhores que o outros há em todas as profissões.

Ja passei por algumas  situações constrangedoras com médicos. Já me ligaram do género Boa tarde sou não sei quantas e sou médica e quero lhe fazer uma pergunta  ai é médica e então??  A meio de uma consulta já me disseram Como sabe sou médica por isso sei o que me está a dizer Então o que estão ali a fazer ??Ainda agora ouvi sabe Dra eu sou médica   EEEEEE?????
Alias ainda há pouco tempo aconteceu isto.

"Cada Macaco no seu Galho"

Medidas de Austeridade

Recebi este email hoje...

"Afirma o Sr Ministro das Finanças que o aumento da taxa do IVA para 23% nas facturas do gás e da electricidade é o que se pratica na maioria dos países europeus.

Então comparemos também os SALÁRIOS MÍNIMOS NA EUROPA:
Suíça -               2.916,00€
Luxemburgo -   1.757,56€
Irlanda -           1.653,00€
Bélgica -           1.415,24€
Holanda -         1.400,00€
França -           1.377,70€
Reino Unido -  1.035,00€
Espanha -           748,30€

Grécia –                  628€
Portugal -           485,00€

Estarão a brincar connosco???
SE ÉS PORTUGUÊS REENCAMINHA."

Coisas soltas...

"Precisas tão desesperadamente de silêncio como eu de palavras."

Margarida Rebelo Pinto

Isto está tudo doido

Mas há meio termo neste mundo?

Há semana passada vinha trabalhar e estavam pessoas na praia a apanhar um sol de 30 ºC, hoje nem areia vejo, o mar está doido,  fui almoçar e levei com uma onda no carro na marginal, que perigo! Está um vento absurdo que acho que vai tudo voar.

A semana passada estava tudo farto do calor  agora está tudo a reclamar do vento e da chuva.

S.Pedro vamos lá ver uma coisa aprendi na escola que temos 4 estações: Primavera, Verão, Outono e Inverno.  Segundo o calendário o período em que nos encontramos é Outono caracterizado por queda na temperatura, e pelo amarelar das folhas das árvores, nem sol de 30ºC nem temporais destes.. Vamos la ver se nos entendemos!!!

Qualquer dia temos de fazer o Acordo Estacional e passar de 4 a 2 estações do ano,  Verão e Inverno porque é isto que tem vindo acontecer e para além disso mudar as datas, vamos lá esquecer as férias em Agosto!!

Foi exactamente isto só que com o carro

A minha Musica do Momento - 13

"I love you" is so easy to say

But so many times it doesn't mean a thing

"I love you" could everything

As long as we don't know what love is

I think love is not in what we say, love is in what we do

And when we say we love we've got something to prove

What is love? (*4)

I think love is nothing but the truth

Something inside of me, something inside of you

Love is faith and loyalty

Love is sharing, love is to believe

I think that is what love could be

And so much more 'cause love is deep, love is deep

What is love? (*4)

I think love can be bold, love can be bear

Love can make you happy and lova can make you sad

Love can break your heart and love can hear your soul

(2 fois)

Love can die and... love can roll

Adoro a Ayo é das minhas favoritas e esta música é especialmente fantástica.

Coisas Hilariantes que me acontecem

Não consigo parar de rir!! Eu faço coisas engraças..ok... mas às vezes nao tenho culpa do que acontece comigo!!!!!

Passo a contar..

Estava a fazer um contacto para uma cliente minha e acontecesse o seguinte:

Eu : Estou sim boa tarde é possivel falar com a Sra MJ?   atende-me um homem (H)

H : Então minha querida como estás? Que saudades..

Eu: Olhe deve estar a enganar-se... interrompe-me

H: Estou estou, então já não te lembras do que fizemos os dois no meu sofá? foi tão bom não foi ....apartir daqui fiquei em choque e não ouvi mais nada e desligo o telefone na cara.

Fico 5 minutos sentada a perguntar se aconteceu o que tinha acabado de acontecer ...eis que toca o telefone... era ele!!!! 

H: Estou sim, estou a falar com a Aida?

EU. Não! Queria falar com a SRa MJ

H: Ai desculpe achava que era uma amiga minha ai de Lisboa, peço imensa desculpa vou já passar à minha MULHER.

Passou à mulher e garanto-vos que ela não fazia ideia da conversa que o marido teve comigo.

Eu estou encavacada com o que aconteceu...como estará ele pergunto eu??

Acabou = Tem outra/o

Quando alguém acaba um relação, principalmente quando o outro não está a contar, inevitavelmente pensa -se sempre que é porque tem outra pessoa, acredito que 70% dos casos sim. É muito mais fácil acabar uma relação quando se tem outra pessoa garantida, quando se sabe que se tem alguém à espera. 

A verdade é que acontecesse as pessoas apaixonarem-se por outras, conhecerem alguém que se identifiquem  mais, ou não, apenas por ser uma novidade e a chama de paixão inicial ter muito mais graça. Compreendo isso tudo e respeito, só não entendo é a dificuldade em se ser sincero com a outra pessoa, em deixar as coisas mal resolvidas, em não se dizer o que se pensa. 

As vezes acaba-se um relacionamento longo com um simples já não gosto de ti como antes , já passei por isto, acredito que aconteça frequentemente. E as dúvidas e as perguntas que ficam sem respostas? o tempo que se perde com estes perguntas que não levam a lado nenhum mas as suas respostas "arrumavam as coisas em gavetas". Não é muito mais fácil ,e menos egoísta, por muito que  se possa magoar mais na altura, acabar com as coisas bem resolvidas? é assim tão dificil dizer Já não gosto de ti porque encontrei uma pessoa que  tem ESTAS características que tu não tens  e olha apaixonei-me são só mais umas letras e tenho a certeza que dá muito mais força à outra pessoa para continuar, tenho a certeza que não vai perder tanto tempo em porquês. 

Nada como acabar com as coisas bem resolvidas, sem nada por dizer, com a consciência que se fez o que se podia ter feito.

Palminhas...

"Governo quer tornar definitivo fim das pensões vitalícias dos políticos - Bancadas da maioria vão propor fim da acumulação de pensões de ex-políticos já em 2012"

Finalmente uma medida de austeridade fantástica...vamos lá acabar com os luxos de quem menos precisa.

Ando por aqui...

... um dia destes volto!

Manias ...

Mas que raio de mania que eu tenho de deixar uma mensagem de voice mail e no final dizer " ...muito gosto em ouvi-la" ...tem cá uma lógica.

Ja dizia Paulo Coelho...

Existe sempre no mundo,
uma pessoa que espera a outra…
Seja no meio de um deserto
ou no meio das grandes cidades…

E quando estas se cruzam
e os seus olhos se encontram,
todo o passado e todo o futuro
perdem qualquer importância…

E só existe aquele momento
e aquela certeza incrível de que
todas as coisas debaixo do sol,
foram escritas pela mesma mão…

A mão que desperta o amor…
e que fez uma alma gémea
para cada pessoa…

Porque sem isto,
não haveria sentido
para os sonhos da raça humana.

Não te queiras tornar uma memória, torna-se antes inesquecível

Não digas que amas, se não é isso que sentes. Não a faças estremecer se não estás lá ao lado para a segurar. Não a faças chorar se não te sentes capaz de lhe limpar as lágrimas, mesmo naquelas alturas em que ela insiste que não quer que a vejas assim. Não demonstres ser aquilo que não és e que nunca vais ser. Não tenhas medo de falhar, ela só precisa de saber que tentaste. Não esperes, vai ao encontro dela e surpreende-a. Não peças um beijo, rouba-o, assim à descarada mesmo. . Não te remetas ao silêncio, será provavelmente interpretado como indiferença. Nunca deixes de sorrir, com certeza és a razão do sorriso de alguém. Não desapareças sem deixar rasto nem fujas de algo que sabes que não existe. Não tenhas medo, tens alguém que te irá sempre dar a mão no escuro. Não lhe vires a cara, lembra-te que não há remorso possível. Não lhe apareças nos sonhos, torna-te algo imaginário. Não lhe mostres o paraíso, se o tornares apenas uma viagem única. Não prometas o que não podes cumprir, ela precisa de confiar em ti. Nunca uses o para sempre, diz sempre que será enquanto der. Não te queiras tornar uma memória, torna-se antes irremediavelmente inesquecível.

Não desistas, ela estará sempre lá para ti...

Tirado daqui sinto-te a falta.

A Minha Musica do Momento - 12

Só pode...

Sábado à noite + Cama às 22h30 = Doente

Isso...

O ser humano...

" O Ser Humano é tão matemático e previsível que até chateia... "

Mais uma semana..

Mais uma semana aqui sem ti M.V que seca... sei que és minha leitora assídua :)  por isso aproveito para te dizer que me fazes muita falta,  que isto sem ti é vazio como me disses-te há uns meses " isto sem ti é macabro" lol ...já tenho saudades dessas gargalhas... volta rápido. Fica bem minha querida! Vou fazer o máximo para os teus dias aqui ao meu lado sejam animados, vou fazer tudo para te por sempre a sorrir. Sabes que tens todo o meu apoio e toda a minha amizade. Muita Força,  tu és uma menina muito forte. Gosto muito de ti e tenho muita sorte em ter como companheira nesta batalha!!! 

Sentido de oportunidade

Até nas datas que escolho para ficar doente tenho azar. Tenho febre, dores de cabeça e dores de garganta, ontem  às 21h00 já dormia que nem um anjo, acordo às 2h00 cheia de frio e depois calor e depois frio cheia de febre e tomei uns comprimidos para ver se isto passava. Adormeci a pensar "amanha tens de estar boa por favor...." E lá acordei mais ou menos, eu hoje tinha de vir nem que fosse de rastos, a minha colega não está a trabalhar esta semana e não podia mesmo faltar, para não falar que hoje e no próximo fim de semana vou para o Porto tirar um curso de nutrição no desporto, e ir para uma aula de 8horas com febre é tudo o que eu não quero!!! Enfim vou rezar para que isto passe, logo à tarde vem cá a médica da clínica e dá-me uma dose daquelas...
E depois sou daquelas pessoas que quando estou doente não me consigo calar com isto, e quero mimos... deixa-te de merdas ....

Socorro e Pronto

Socorro, que falei agora com uma pessoa que em cada frase dizia PRONTO

" Sabe ...pronto.. eu aumentei de peso... pronto...mas pronto... e tudo pronto...  e a meio começou a chorar e pronto e queixou-se que a despachavam pronto...e qualquer coisa pronto e vou ficar maluca pronto e pronto... hoje está  a ser difícil pronto... não aguento mais pronto... quero ir para casa pronto... estou a dar em louca pronto... já disse tudo o que tinha a dizer pronto.

Eu juro que não tenho nada conta a Maya ...

Vejam lá isto ...

Vai me dar uma coisinha má..

Calma, tu tem calma!!! Penso eu para comigo Já não basta estar a ficar doente, estar cheia de dores no corpo, apetecer-me é deitar na minha cama, quando é menos oportuno e mais precisam de mim,  ainda por cima na véspera de ir para  o Porto, ainda tenho de ouvir barulhos, martelos e dois homens a conversar  porque estão arranjar o elevador mesmo atrás do meu gabinete...  tem calma... muita calma.. respira... tu és forte e vais te aguentar.

Põe um like ou não digas que não avisei!

Não podia concordar mais com isto, mostra o cúmulo em que chegamos...

" Diz um ditado que "em briga de marido e mulher ninguém mete a colher". Mas talvez esta máxima perca o sentido quando são os protagonistas da história que abrem a porta da sua vida e quando o resultado é -  no mínimo - surreal. Ora hoje as velhas discussões de casal saltam para as redes sociais, sendo as consequências muitas vezes infelizes.


É o caso da mais recente discussão no Facebook que foi noticiada esta semana no estado do Texas, nos EUA. Benito Apolinar, 36 anos, escreveu no seu mural uma mensagem evocando o aniversário da morte da sua mãe e enquanto vários amigos colocaram um "like" na publicação, a mulher ignorou a mensagem. Tal atitude levou a uma discussão com a sua esposa de quem estava recentemente separado, tendo-a mesmo agredido quando foi levar os filhos a sua casa.


"É impressionante como toda a gente gosta do meu status, menos tu, que és minha mulher. Devias ser a primeira colocar um like", alegou Benito.


O indivíduo foi preso acusado por agressão física e será presente a julgamento no dia 22 de dezembro. Digam-me se esta história não é inacreditável? E porquê? Porque este homem não sabe o valor do não, nem do conceito do Facebook.

Redes sociais: aproximam ou afastam?

Não há dúvida de que as redes sociais mudaram as nossas vidas. Pode dizer-se que o Facebook é a nova novela da vida real, e por vezes a feira das vaidades, mas há limites e devo dizer que muitas vezes fico espantada com a falta de bom senso e de realidade das pessoas. Afinal, as redes sociais aproximam as pessoas, mas também afastam a cada dia, como consequência do seu uso irresponsável.

As relações interpessoais mudaram em alguns casos para pior. E a culpa é das pessoas que não as sabem usar. São namorados que se zangam pelo status do seu parceiro/a, colegas de trabalho que ficam irritados por não serem aceites como amigos no Facebook, familiares ou ex-namorados que controlam a vida dos outros pelas redes sociais. Há que perceber que todos temos uma bolha e que a nossa liberdade acaba quando começa a do outro. Mas, na verdade, há muitos que deixam de viver a sua vida para viver a dos outros.  

"Somos aquilo que partilhamos" 
Como defende Charles Leadbeater, especialista em inovação e criatividade, "deixámos de ser aquilo que possuímos e passámos a ser o que partilhamos com os outros", como as mensagens, as fotografias ou a presença em eventos agendados no Facebook .

Em plena era digital, se uma empresa não estiver na Web e nas redes sociais é quase como se não existisse. Já para as pessoas, as redes sociais podem servir para fins profissionais ou pessoais - como reencontrar velhos amigos, levantar o ego, arranjar affairs ou camuflar a solidão. No entanto, cabe a cada um impôr os seus limites e o grau de exposição e medir o seu impacto ao nível das relações interpessoais. Se isto acontece com os cidadãos adultos, assusta-me às vezes pensar nas consequências nos nativos digitais, crianças que já nasceram neste mundo virtual. Por isso, defendo que os programas escolares deviam ter uma disciplina de ética para a Internet, com destaque para as redes sociais. Afinal,a educação cívica começa em casa e continua na escola ou não? "

Ler mais: http://aeiou.expresso.pt/a-vida-de-saltos-altos=s24943#ixzz1bK0usdsh

Amores de hoje em dia...

Ontem tive com mais uma amiga minha que terminou o namoro. Olho à minha volta, para as pessoas que me são mais próximas e conto pelos dedos da mão casais que são felizes, que tenho como exemplo, e são esses casais que me dão motivos para acreditar que é possível encontrares alguém que realmente vale a pena. Ando um bocado desiludida nestas coisas do amor por vários motivos, acho que cada dia as pessoas são mais egoístas, menos compreensivas, não se respeitam, não são sinceras, muitas vezes até com elas próprias. 

Vejo tudo chegar ao fim, o amor supostamente "perfeito", casais supostamente "felizes", tudo acaba, tudo perde o encanto, tudo perde a graça. 

Cada dia é mais difícil encontrares alguém na mesma "frequência" que tu, estar na mesma fase da vida, querer o mesmo tipo de relação. Eu própria, há meses atrás só de pensar em ter um namorado arrepiava-me, estava e estou numa fase de auto-conhecimento, aprender a viver sozinha, criar as minhas próprias rotinas. 

Apesar de muitas vezes falar com raiva e ironia do amor, eu cá no fundo quero acreditar que um dia vou encontrar o homem da minha vida, alguém que me faça voltar acreditar que o amor existe e é possível.

Pode ser que ele ande por ai .... sozinha ou com alguém o que importa é estarmos bem com nós próprios, e só depois de estarmos bem com nós próprios é que conseguimos nos entregar, eu estou bem comigo mesma por isso estou de coração aberto para o que der e vier.. sem pressas!

Acordei assim...

Ora ai está!! - É este o mundo que vivemos...

Há cada vez mais britânicos a deixarem os códigos da Internet a familiares para que estes, entre outras coisas, actualizem o seu estado no facebook depois da sua morte

O motivo prende-se com a crescente procura na manutenção destas identidades digitais por parte dos britânicos.

Depois de morrerem querem que a família mantenha viva a sua memória, não em casa, por intermédio de álbuns de fotografias, mas através de actualização de fotografias digitais e vídeos caseiros que possam estar disponíveis nas redes sociais, e sejam frequentemente actualizados.

Razão pela qual a União Europeia está já a trabalhar numa lei que visa o "direito de ser esquecido online".

Viviane Reding, comissária de justiça da UE disse recentemente que " as pessoas têm o direito - e não apenas a possibilidade - de retirar o consentimento para processamento de dados". Ou seja, de optar se querem ou não a manutenção online das suas informações.

* Há cada vez mais britânicos a deixarem os códigos da Internet a familiares para que estes, entre outras coisas, actualizem o seu estado no facebook depois da sua morte Acho bem, uma pessoa morre em fica sem facebook... não pode ser!!!

Ah grande FIGO

Luís Figo concluiu o ensino secundário através do programa Novas Oportunidades, avança o «Correio da Manhã».

Segundo a publicação, Luís Figo fez ainda um curso de Direcção Geral de Empresas na IESE (Escola de Negócios de Navarra, em Espanha).

Luís Figo resolveu terminar o secundário com o objectivo principal de dar exemplo às três filhas.

Boa Figo.... isto tirar o 12 º Ano, ainda por cima nas Novas Oportunidades, não é para qualquer um... grande exemplo para a suas filhas.  Elas vão sentir um grande orgulho nele por isso, até eu estou aqui cheia de orgulho por um dos ídolos das minha geração ter feito esta proeza. Parabéns Figo!!! Mais vale tarde do que nunca!

Fazer contas à vida...

Hoje fui meter o meu carro à limpar, aquelas limpezas a fundo que se faz uma vez por ano. Acordei  bem cedo e apeteceu-me ir tomar o pequeno-almoço com o o meu pai ao café. Eu raramente tomo o pequeno -almoço fora de casa, nunca me habituei a isso. Comecei a fazer contas, dá mais ou menos 2,50€  e tenho noção que há pessoas que tomam o pequeno-almoço fora de casa todos os dias, e quem sou eu para julgar.
Fazendo as contas dá cerca de 75€ por mês,  900€ por ano . Para não falar que quando se vai tomar o pequeno-almoço à pastelaria não vai ser propriamente um pãozinho com queijo que vai apetecer, por acaso foi o que comi, mas olhando para aquela prateleira cheia de coisas apetitosas aquilo que me apetecia era mesmo um croissant com queijo e manteiga... na boa! Logo e há bastantes estudos sobre isto, pessoas que tomam o pequeno almoço fora de casa têm um maior risco para ter obesidade que outra pessoa que não o faça.

Mais uma vez fazendo contas:

O que comi - Bolinha com queijo devia ter 2 fatias + 1 café sem açucar = cerca de 347 kcal

O que me apetecia - Croissant com queijo + 1 galão = cerca 724 kcal

Fonte: Tabela da Composição dos Alimentos, Instiuto Ricardo Jorge

É importante que o pequeno-almoço contenha três elementos fundamentais:
 • Leite, porque fornece cálcio e proteínas valiosas que permitem construir, manter e renovar os tecidos.
 • Pão ou cereais, porque fornecem energia de uma forma constante, devido aos hidratos de carbono complexos que os constituem.
 • Fruta, porque contém vitaminas e minerais necessários para nos proteger das doenças e manter o corpo em equilíbrio.

Portanto tomar o pequeno almoço em casa para além de ser melhor para a nossa saúde, poupa a nossa carteira.

Diario de uma "cabeça no ar" que é como quem diz " Distraída compulsiva" - 2

Ontem cheguei ao meu carro tinha lá um presente do meu pai, um CD partido em cima do meu banco. Ai que nervos...passei-me completamente!!!!

Há tempos o meu rádio avariou, não lia os Cds, lá foi o meu pai com ele arranja-lo. Disseram-lhe que provavelmente poderia ter sido algum Cd riscado que tenha avariado aquilo. Gastou 600euros na merda do rádio... Sim 600 euros a  minha sorte é que foi lá ele se  tivesse  ido eu  hoje só ouvia rádio que era muito bom !!! Claro que dói a alma.

Chegou a casa fez-me uma ameaça.... e está a cumprir. Assim que vê um CD fora do sítio é o fim... parte-os todos...  eu distraída como sou de vez em quando lá me esqueço de um Cdzinho na porta de lado e o que acontece no dia a seguir??? Lá está ele todo partidinho!!!!

Claro que me passo... pronto admito que ele tem a sua razão... mas TEM MESMO QUE ME PARTIR OS CDs?? 

A apontar ...

Aumento das refeições prontas, dos óleos e margarinas , como nutricionista, tenho que concordar. 

Concordo com o aumento dos refrigerantes e da batata frita congelada,  agora aumentarem a água? Ando aqui eu a gastar o meu " paleio"  todos os dias a mostrar a importância da água aos meus clientes e vêm-me estes marmanjos complicar a vida.

Concordo que se tiverem que aumentar alguma coisa aumentem no Tabaco.

Fonte: Público

E esta hum??

Vinha eu de manhã para o trabalho ouvir a Radio Comercial, que adoro, e estavam a dizer que há um estudo que afirma que o ponto mais alto de stress da semana é às Terças-feiras à 11h45.
A mim não há estudo nenhum que me tire da cabeça que a Segunda-feira às 9h da manhã é o pior de todos.

E não há ponto mais alto de alegria que a Sexta-feira ao fim do dia.. Ai como sou feliz à sexta -feira ...

Porque rir é o melhor remédio...

Musica

Adoro música, estou sempre com a música ligada.  Na vida estamos sempre a mudar, a aprender novas coisas,  o tipo de música que gosto e ouço neste último ano mudou totalmente. Das coisas que me mais me dão prazer é quando descubro um cantor ou grupo musical do qual adoro, ou quando ouço uma musica que me toca a alma. 

Este fim de semana descobri uma cantora nova que tem sido  "musica para os meus ouvidos"  nestes últimos dias, e veio para ficar.  India.Aire   

Fantástica, adoro esta música!
Boa semana!!

Coisas soltas...

"Por isso, eu te peço. Me provoque. Me beije a boca. Me desafie. Me tire do sério. Me tire do tédio. Vire meu mundo do avesso! "

Clarice Lispector

"Sou  feliz quando calço os meus ténis e vou..."

Filmes da minha vida - Autumn in New York

Hoje acordei cedinho, é sempre assim, o meu despertador biológico funciona muito bem comigo.

Fiquei na cama na ronha e meti um filme para ver se adormecia, é o que acontece sempre. Demoro dias a ver um filme porque vou adormecendo aos poucos. 

Então na esperança de voltar a adormecer coloquei um filme...em portugues " Amor em Nova Iorque"
Adoro filmes lamechas, adoro... este filme é perfeito!!
Na capa do filme diz " Ela aprendeu a viver, ele aprendeu a amar" Resumo tudo!! Adorei. A parte menos boa é que já não adormeci e logo à noite vou andar cheia de sono. Vamos lá ver se vai haver necessidade de recorrer à "sesta de sábado à tarde". ultimamente tem sido muito útil

A Minha Musica do Momento - 11

Adorei o concerto, nunca tinha visto a Sara Tavares ao vivo e as musicas que conhecia eram a comerciais, fiquei fã.
Conheci esta musica, amei.. por tudo...

Tem mais sabor se é por amor

Brilha mais o que é bonito

Kuya bué se for sem pé

Kuya bué se for na fé

É bom sinal se é natural deixa fluir - 2x

Gosto quando dás um pouco mais de ti

Fico feliz quando dás um pouco um pouco mais de ti

Deixa cair o véu prometo não cairá o céu

Deixa-te revelar prometo a música vai te embalar

Deixa-te levar de olhos fechados

Tens que te abandonar para poder voar

Gosto quando dás um pouco mais de ti

Fico feliz quando dás um pouco um pouco mais de ti

Balança na mudança, com esperança, flutuo balançando

Feito criança. o nosso baloiço é?

O meu baloiço é?

Uma trança de cabelo de uma deusa do olimpo celeste

Que a beleza sempre se manifeste, deixa-te levar prometo a música vai te embalar, sente a frescura brisa doce na cara

Edifica, positiva, energiza, saboreia o dia.

Gosto quando dás um pouco mais de ti

Fico feliz quando dás um pouco um pouco mais de ti

Medidas de Austeridade

Ontem recebemos todos a Boa Nova, as medidas de austeridade que vêm ai "salvar" o país. Pois bem, não há nada a fazer, deixaram-nos na merda, estamos na merda, e agora vamos lá ver se saímos disto. Se ainda tivéssemos a fazer estes sacrifícios e soubéssemos que realmente andávamos com o país para a frente, mas não há garantias de nada, basta olharmos para o caso da Grécia que cada vez se afunda mais e mais.

Espero bem que isto nos leve a algum lado e que daqui a 2 anos estejamos todos a clamar vitória.

Segundo o PUBLICO,
Entre as medidas anunciadas, constam:

– A eliminação dos subsídios de férias e de Natal para todos os vencimentos dos funcionários da Administração Pública e das empresas públicas acima de mil euros por mês, bem como para os pensionistas com prestações superiores a este valor. Já os vencimentos situados entre o salário mínimo e os mil euros serão sujeitos a uma taxa de redução progressiva, que corresponderá, em média, a um só destes subsídios.

– A redução considerável de “bens da taxa intermédia do IVA, embora assegure a sua manutenção para um conjunto limitado de bens cruciais (...) para sectores de produção nacional, como a vinicultura, a agricultura e as pescas”. Não haverá alterações na taxa normal do IVA e os bens essenciais terão taxa reduzida.

– A manutenção do valor da Taxa Social Única (TSU) e, em alternativa, permitir que o horário de trabalho no sector privado seja aumentado em meia hora por dia nos próximos dois anos.

– As deduções fiscais em sede de IRS para os dois escalões mais elevados serão eliminadas e os restantes verão reduzidos os limites existentes, mas serão salvaguardadas majorações por cada filho do agregado familiar. Serão isentos de tributação em sede de IRS a maioria das prestações sociais, nomeadamente, o subsídio de desemprego, de doença ou de maternidade.

– Cortes “muito substanciais” nos sectores da Saúde e da Educação.

– O Sector Empresarial do Estado (SEE) será alvo de uma “profunda reestruturação”, face ao agravamento “substancial” do peso dos prejuízos e do endividamento. Esta reestruturação deverá passar, entre outras medidas, pelo congelamento da atribuição de prémios a gestores públicos enquanto durar o Programa de Assistência Económica e Financeira, ou seja, até ao final de 2013.

Sexta Feira como me fazes sorrir :)

Hoje vai ser assim...

Paixonetas por amigos

Ontem fui visitar um casal amigo meu e como sempre tivemos daquelas conversas super interessantes. É com ele que falo quando preciso de um "amigo homem" que me diga exactamente sem rodeios o que os homens pensam. Acho super graça quando se vira para mim e diz " diz lá o que queres saber que te respondo tendo em conta o pensamento masculino". lol

Tenho vários amigos homens, sempre me dei muito bem com o sexo oposto, até porque me identifico mais com a maneira de estar e ser deles ( em certos aspectos, claro), desde o meu 1º ano ao 11º a minha turma era constituída apenas por 5% de raparigas, ao contrário do 12º ano e da universidade, sempre fui habituada a ter amigos homens e lido bem com isso.

Ontem falamos de quando a amizade entre sexos opostos é confundida e um deles se apaixona. Ele chamava-me ingénua porque eu dizia que isso era possível, que tenho vários casos, e não são necessariamente homossexuais, vou milhares de vezes ter com amigos meus sem ter que ter  o pensamento " um dia salto-te para cima". Acredito mesmo que vários amigos meus "homens" me vejam apenas com ouma amiga. Ele dizia que não, que mais dia menos dia acabam por confundir as coisas que acaba por vir ali o pensamento " Até te saltava para cima", que os homens não conseguem misturar as coisas estou a falar de homens solteiros ok

Eu cá prefiro acreditar que é possível haver amizades sinceras entre homens e mulheres, e quando acontece um amigo meu se apaixonar  por mim, que já aconteceu, faço de conta que não estou a perceber, faço-me de parva. Nem pensar em estragar uma amizade por causa das hormonas saltitantes dos homens, que um dia estão muito apaixonados no outro já estão numa fase complicada da vida em que precisam de estar sozinhos. Já não há paciência para esta desculpa

Pode ser possível??'

Ontem enquanto andava a passear pelo facebook deparei-me com este vídeo espectacular, não quis acreditar que fosse possível.
" Um país da América da sul? hummmm... ÁFRICA!!!! " WTF ???????????????
Um pedido especial aos Pais deste país, não deixem as criançinhas ver a Casa dos Degredos Segredos... a serio.. não deixem...
Eu adoro ver, atenção ,é dos melhores programas de comédia que já passou na televisão, divirto-me muito.O mais grave, é que apesar de eu olhar para ele desta maneira, não é comédia, é vida real!!
Eu prefiro pensar que foi uma missão da VOZ que disse " Cátia tenho uma missão para si... vai ter de provar aos portugueses que é burra, muito burra "

Adoro fazer-me de  parva Lol " Cátia superou esta missão com muito sucesso, vão ser depositados na sua conta um par de estalos a ver se acorda para a vida!!! "

Sinais de Progresso

Já dizia Augusto Cury...

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um não. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Ora ai está!! - É este o mundo em que vivemos...

Adoro notícias estranhas... daquelas que não lembram a ninguém.. e TXANNN...

Bolinhos de haxixe levam três idosos ao hospital

Tudo se passou durante um funeral. Alguém levou os brownies em homenagem ao morto.

Três idosos norte-americanos foram parar ao hospital, em Huntington Beach, no estado da Califórnia, depois de comerem bolinhos de haxixe. De acordo com a estação de televisão KTLA, os três idosos, com idades entre os 70 e 80 anos, não sabiam o que estavam a comer.

Tudo aconteceu no último sábado, durante um funeral. Alguém resolveu levar os bolinhos em homenagem ao morto, que usava haxixe como parte do tratamento da doença de que padecia.

Os três amigos comeram os bolinhos e começaram a sentir náuseas e tonturas. Foram internados e sujeitos a tratamento. Agora já estão os três bem de saúde.


Há coisas fantásticas não há?

Os prazeres do Exercício Físico

Ontem parti na aventura do Body Combat, já andava a namora-lo há algum tempo, ontem lá ganhei coragem. Adorei.

Querem vê-la agora a mandar murros e pontapés no ar...

Fui com uma amiga minha, era a primeira vez de ambas, a professora vira-se para nós e diz "Não olhem para o espelho senão nunca mais cá vêm, concentrem-se em nós". Não olhem para o espelho????  Que ricas figuras que devo ter feito...

Sempre preferi aulas de grupo a estar dentro das salas, até agora tenho ficado na sala de musculação por questões de horários e Medinho!!!
Agora vou começar a gerir melhor o meu horário e a coragem e experimentar aulas novas....
Next... Power Jump ... 

UI...

Falar em Amor...

"... O que quero é fazer o elogio do amor puro. Parece-me que já ninguém se apaixona de verdade. Já ninguém quer viver um amor impossível. Já ninguém aceita amar sem uma razão. Hoje as pessoas apaixonam-se por uma questão de prática. Porque dá jeito. Porque são colegas e estão ali mesmo ao lado. Porque se dão bem e não se chateiam muito. Porque faz sentido. Porque é mais barato, por causa da casa. Por causa da cama. Por causa das cuecas e das calças e das contas da lavandaria.Hoje em dia as pessoas fazem contratos pré-nupciais, discutem tudo de antemão, fazem planos e à mínima merdinha entram logo em "diálogo". O amor passou a ser passível de ser combinado. Os amantes tornaram-se sócios. Reúnem-se, discutem problemas, tomam decisões. O amor transformou-se numa variante psico-sócio-bio-ecológica de camaradagem. A paixão, que devia ser desmedida, é na medida do possível. O amor tornou-se uma questão prática. O resultado é que as pessoas, em vez de se apaixonarem de verdade, ficam "praticamente" apaixonadas.Eu quero fazer o elogio do amor puro, do amor cego, do amor estúpido, do amor doente, do único amor verdadeiro que há, estou farto de conversas, farto de compreensões, farto de conveniências de serviço. Nunca vi namorados tão embrutecidos, tão cobardes e tão comodistas como os de hoje. Incapazes de um gesto largo, de correr um risco, de um rasgo de ousadia, são uma raça de telefoneiros e capangas de cantina, malta do "tá bem, tudo bem", tomadores de bicas, alcançadores de compromissos, bananóides, borra-botas, matadores do romance, romanticidas. Já ninguém se apaixona? Já ninguém aceita a paixão pura, a saudade sem fim, a tristeza, o desequilíbrio, o medo, o custo, o amor, a doença que é como um cancro a comer-nos o coração e que nos canta no peito ao mesmo tempo?O amor é uma coisa, a vida é outra. O amor não é para ser uma ajudinha. Não é para ser o alívio, o repouso, o intervalo, a pancadinha nas costas, a pausa que refresca, o pronto-socorro da tortuosa estrada da vida, o nosso "dá lá um jeitinho sentimental". Odeio esta mania contemporânea por sopas e descanso. Odeio os novos casalinhos. Para onde quer que se olhe, já não se vê romance, gritaria, maluquice, facada, abraços, flores. O amor fechou a loja. Foi trespassada ao pessoal da pantufa e da serenidade. Amor é amor. É essa beleza. É esse perigo. O nosso amor não é para nos compreender, não é para nos ajudar, não é para nos fazer felizes. Tanto pode como não pode. Tanto faz. É uma questão de azar.O nosso amor não é para nos amar, para nos levar de repente ao céu, a tempo ainda de apanhar um bocadinho de inferno aberto. O amor é uma coisa, a vida é outra. A vida às vezes mata o amor. A "vidinha" é uma convivência assassina. O amor puro não é um meio, não é um fim, não é um princípio, não é um destino. O amor puro é uma condição. Tem tanto a ver com a vida de cada um como o clima. O amor não se percebe. Não é para perceber. O amor é um estado de quem se sente. O amor é nossa alma. É a nossa alma a desatar. A desatar a correr atrás do que não sabe, não apanha, não larga, não compreende.O amor é uma verdade. É por isso que a ilusão é necessária. A ilusão é bonita, não faz mal. Que se invente e minta e sonhe o que quiser. O amor é uma coisa, a vida é outra. A realidade pode matar, o amor é mais bonito que a vida. A vida que se lixe. Num momento, num olhar, o coração apanha-se para sempre. Ama-se alguém. Por muito longe, por muito difícil, por muito desesperadamente. O coração guarda o que se nos escapa das mãos. E durante o dia e durante a vida, quando não esta lá quem se ama, não é ela que nos acompanha - é o nosso amor, o amor que se lhe tem. Não é para perceber. É sinal de amor puro não se perceber, amar e não se ter, querer e não guardar a esperança, doer sem ficar magoado, viver sozinho, triste, mas mais acompanhado de quem vive feliz. Não se pode ceder. Não se pode resistir. A vida é uma coisa, o amor é outra. A vida dura a Vida inteira, o amor não. Só um mundo de amor pode durar a vida inteira. E valê-la também."

Li isto há tempo e marcou-me muito ... perdoe-me o autor mas não faço ideia onde tirei isto.

Ora ai está

Acabei de ouvir de uma Médica que não faz Actividade Física porque é diabética... SOCORRO

Fico mesmo sem saber o que fazer... se rir ou se chorar....

Profissões....

E quando temos um paciente que a sua profissão é Especialista de Aplicações Ginecológicas?!   .... Hummmm tenho cá uma mente perversa...

Hoje apetece-me dizer que vos ADORO

As vezes fecho os olhos, penso na  minha vida, sabem o que me faz sorrir ?? A amizade. Sou mesmo feliz com as pessoas que tenho à minha volta. Se há coisas do qual me orgulho é das pessoas que tenho ao meu lado todos os dias e a quem posso chamar amigos, amigos de verdade. Enquanto estou a escrever isto várias pessoas me estão a passar pela cabeça.

Não vou enumerar porque tenho a certeza que todos eles sabem quem são, eu faço questão de dizer, de mostrar, de ligar, de estar, de acompanhar o mais que posso.

Por um amigo faço tudo, tudo mesmo!!! 

Não faço amigos com facilidade, conheço muita gente, mas entrego-me a poucas. 

Para vocês...  melhores amigos...que são quem para quem eu ligo quando preciso de chorar, quando preciso de conversar, quando preciso de ouvir ralhar, quando estou perdida, que conhecem tudo sobre mim, que não tenho segredos, que olhando para os meus olhos conseguem ver a minha alma, que quando estou no chão me dão a mão para me levantar, OBRIGADA são tudo para mim. Amo-vos com todo o coração.

Um amigo não é aquele que te passa a mão não cabeça quando precisas de levar uma chapada, não é aquele que diz para ires para à esquerda quando queres ir para a esquerda se o caminho certo é para a direita, não é aquele que diz o que queres ouvir, é aquele que te faz ver as coisas como elas são doa a quem doer. Eu sou assim, sou muito prática, objectiva e sincera, as vezes até posso ser um bocado bruta,  não é por mal ,as vezes quem está de fora consegue ver melhor o lado racional. Nunca duvidem do quanto vos adoro e sabem que podem contar sempre comigo.

A minha Musica do Momento - 10

Ouvia hoje pela primeira vez.. .em modo repeat!!!

Adoro a letra, a música... perfeita!

Ainda bem

Que agora encontrei você

Eu realmente não sei

O que eu fiz pra merecer

Você

Porque ninguém

Dava nada por mim

Quem dava, eu não tava a fim

Até desacreditei

De mim

O meu coração

Já estava acostumado

Com a solidão

Quem diria que a meu lado

Você iria ficar

Você veio pra ficar

Você que me faz feliz

Você que me faz cantar

Assim

O meu coração

Já estava aposentado

Sem nenhuma ilusão

Tinha sido maltratado

Tudo se transformou

Agora você chegou

Você que me faz feliz

Você que me faz cantar

Assim

Pelos caminhos de Portugal...

Adoro passear, adoro conhecer novos sítios, novos países, com outros hábitos, novas culturas, mas acima de tudo acho que cada pessoa deve descobrir e conhecer o seu próprio país.  Vivemos num país que tem muito para nos dar. Claro que estou a falar culturalmente

Estou sempre pronta a partir em rumo a novas descobertas, e para isso basta ir até Lisboa, que tem coisas lindas, paisagens espectaculares, talvez não conheça nem metade.

Foi desafiada para no Domingo ir até ao Panteão nacional, com o pequeno pormenor que fui às 10h e tinha me deitado às 7h...  E claro, como nunca me nego a nada lá fui eu... a rogar mil pragas por me terem tirado da cama.

Para ser honesta não achei nada de extraordinário, mal vale a pena ir nem que seja pela vista brutal para o Rio Tejo, fiquei fascinada. Um sítio bom para namorar, que não foi o caso. Aconselho ir ao Domingo de manhã que é gratuito. 

De seguida fomos almoçar à minha pizzaria favorita Casanova na bica do sapato. 

Para terminar, comprinhas no Chiado, que agora tem algumas lojas abertas ao Domingo. 

E assim se passa um dia em família :)  

Panteão Nacional

Madrinha & Afilhada - Terraço Panteão nacional

Se fosse com vocês, para a semana até fazia uma directa!!! ;)

Surpriseeee

É tão bom quando a vida nos faz uma surpresa!